Prevenir y controlar la hipertensión arterial
Foto: tn.com.ar
Desde el 2013 se ha promovido incrementar conciencia en todos los rincones del mundo sobre el problema de la hipertensión arterial, a través de la celebración de su día mundial (17 de mayo), con el fin de que las personas adultas conozcan los valores de las cifras de su presión arterial y concluyan en qué rango se encuentra.
La hipertensión o presión arterial igual o superior a 140/90 afecta a cuatro de diez adultos, la proporción aumenta según la edad.
Más de la mitad de las personas con hipertensión no está diagnosticada porque no sabe que tiene la presión alta. Es una enfermedad conocida como la enfermedad silenciosa, debido a que no presenta los síntomas por sí misma, ya que cuando los presenta es porque ya ha causado otros problemas serios en el organismo.
La hipertensión se previene básicamente con: dieta adecuada, control del peso, buena calidad del sueño y actividad física.
Diez recomendaciones para la hipertensión arterial
- Conocer su presión arterial
- Mantener un peso adecuado
- Caminar diariamente
- Reducir el consumo de sal
- Controlar el consumo de alcohol
- Evitar fumar
- Controlar otros factores de riesgo (fritos, grasas, etc.)
- Tomar medicamentos prescritos por su médico
- No abandonar el tratamiento
- Controlar su presión arterial
